寶寶家園面臨生產時的陣痛，許多準媽咪都會感到緊張不安。 其實透過專業的拉瑪澤呼吸法訓練，配合肌肉放鬆技巧，不僅能有效減輕產痛，更能幫助胎兒順利出生，讓夫妻共同迎接生命奇蹟！
什麼是拉瑪澤呼吸法？ 源自1952年法國婦產科醫師拉瑪澤研發的分娩法，透過呼吸調節與肌肉控制訓練，協助產婦用更自然的方式應對分娩過程。核心理念強調： ‧ 生產是女性與生俱來的本能 ‧ 媽咪的內在智慧能引導分娩過程 ‧ 醫療環境與伴侶支持能增強分娩信心
實際演練五大好處
- 夫妻共同練習增進親密感
- 降低藥物使用，維持母嬰健康
- 掌握呼吸節奏，有效管理產痛
- 儲備體力應對分娩各種狀況
- 減少對未知生產過程的恐懼
專業醫師提醒 建議從孕期第7個月開始，每週與伴侶練習3次呼吸技巧： ‧ 緩慢胸式呼吸法 – 應對初期陣痛 ‧ 淺而快的喘息呼吸 – 緩解強烈宮縮 ‧ 閉氣用力技巧 – 配合醫師生產指示
貼心小提醒： 建議搭配「孕婦瑜珈」與「盆底肌訓練」，選擇醫院提供的媽媽教室課程學習正確技巧，讓這套國際認證的生產法成為妳最安心的待產夥伴！
