臨盆倒數必看！孕媽咪分娩前的七大身體征兆解析

懷孕39週進入分娩倒數階段，孕媽咪的身體會釋放多種分娩信號！本篇整理七大臨產征兆與就醫時機判斷要點，幫助準父母從容迎接新生命。

一、即將分娩的7大身體信號

規律陣痛加強 胎兒下降擠壓產道會形成漸強陣痛，初期可能每30分鐘一次，隨產程進展逐漸縮短至5-10分鐘規律頻率。此時可開始紀錄宮縮間隔時間，當每次持續1分鐘且每5分鐘規律出現時（經產婦可提早），建議帶上待產包前往醫院。
破水現象發生 子宮壓力導致羊膜破裂時，會出現透明帶甜味的溫熱液體流出，需立即平躺並墊高臀部送醫，避免臍帶脫垂風險。注意與漏尿區別：羊水無法控制流量且持續流出，可用試紙檢測酸鹼值判斷。
腰背酸痛加劇 胎頭壓迫骨盆神經引發從後腰延伸至大腿的酸麻感，可透過孕婦瑜伽「貓牛式」緩解。若伴隨規律宮縮，往往是進入產程的重要指標。
分泌物增量變化 宮頸擴張會導致透明或淡血色的粘稠分泌物增加（現血征兆），通常發生在分娩前24-48小時。若出現鮮紅色大量出血需立即就診。
頻尿感更加明顯 胎兒入盆壓迫膀胱，使如廁次數較孕期增加約50%，但每次尿量減少。建議控制飲水量，外出時預先查好廁所位置。
胎動模式改變 寶寶頭部卡入骨盆腔後，活動空間受限會從「翻滾踢打」轉為「扭動戳刺」型態，正常頻率為2小時內感受到10次以上動作。
築巢本能顯現 許多孕婦在分娩前會突然湧現打掃房間、整理嬰兒床等強烈準備行為，這是體內荷爾蒙變化引發的自然反應。