寶寶家園懷孕最後階段的媽咪們總會擔心產痛問題，但其實「恐懼本身比疼痛更可怕」！瑞典研究發現，過度焦慮的孕婦剖腹產機率更高，產後也較容易情緒低落。這篇帶妳了解如何用正確心態迎接生命中最美的時刻~
陣陣宮縮的到來，代表著寶寶正在為出生做最後衝刺！有趣的是，經歷過自然產的媽咪們，往往比未生育的女性更勇敢面對二次分娩──多數經產婦甚至不需要無痛分娩呢！這告訴我們：實際體驗過後就會知道，健康的妳絕對有能力承受這份甜蜜的負擔。
孕產專家提醒：別被過來人的經驗綁架！無論是「生孩子超輕鬆」的輕鬆說法，或是「痛到像下地獄」的誇張形容，都可能放大妳的恐懼感。關鍵在於保持自信，與醫護團隊良好配合──疼痛是種奇妙的主觀感受，愈相信自己能勝任的媽咪，實際感受的痛感反而愈低哦！
研究顯示準爸媽的焦慮點大不同：媽咪最擔心寶寶健康與醫療介入（82%）;爸爸則最怕看見妻子受苦（76%）。有趣的是，孕婦真正恐懼的往往不是疼痛本身，而是疼痛背後代表的未知風險。
臨床發現，有些媽咪會因緊張提前住院，反而被產房氛圍影響。醫師建議：當妳真正感覺「快生了」再出發最理想！保持日常作息能有效降低焦慮，畢竟現代醫療很完善，寶寶會平安到來的～
每位媽咪的產痛體驗都獨一無二：有人集中在腰骶部像被劈開;有人感覺恥骨劇痛;還有人主要壓迫感在肛門附近。因應姿勢也各異──跪趴、扶牆走動、側躺等都能暫時緩解，但強烈宮縮時確實難熬。不過請永遠記得：這份疼痛絕不會危及生命，雖然當下真的會忍不住喊「我撐不了啦！」
