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固元養顏粥

這個粥從懷孕開始一直在喝。偶爾用泡發的黃豆或黑豆代替花生,其他原料不變,放入紅棗、黑芝麻、核桃味道特別香濃,尤其是紅棗的焦香味和微微的甜味,讓人格外有食欲~兩三個核桃、三四顆棗在孕期胃口不佳的時候很難每天堅持吃進去,但是搭配其他食材一起用豆漿機煮成香噴噴的粥,營養非常豐富,早餐或晚餐吃都很好~
核桃、紅棗、黑芝麻也是固元膏里不可缺少的原料,有滋補養顏的功效,核桃補腦益智開胃、紅棗補血益氣安神、黑芝麻烏發養顏潤膚、花生健脾和胃潤燥、小米清熱解渴安眠~這些食材對準媽媽和寶寶都非常好,算是滋補又養顏的全營養早餐粥。

用料:核桃 紅棗 黑芝麻 花生 小米 水

做法:

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1,準備好食材,取核桃、紅棗、黑芝麻、花生適量

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2,用量杯取一杯半小米洗凈

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3,核桃掰成小塊、紅棗去核切小塊、黑芝麻過篩去雜質,花生洗凈,將各種食材放入豆漿機中,加水至水位線

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4,蓋上蓋子加熱至熟

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5,倒入碗中,可加少許冰糖食用