如何讓寶寶愛上吃飯？副食品餵養9大技巧養成好習慣

現在很多家長在照顧寶貝時容易過度保護

追著餵飯、擔心吃太少的情況屢見不鮮

想要避免孩子未來成為飯桌上的頭痛人物

從副食品階段開始養成用餐好習慣正是關鍵時機

讓寶貝愛上副食品的9個實用技巧

1. 示範咀嚼動作超重要

   當寶寶用舌頭把食物推出來時

   其實是還不會咀嚼啦！

這時候可以慢慢示範「咬咬→吞下去」的動作

多練習幾次讓寶寶觀察學習

1. 餵食速度與份量要控制

   按照寶寶的食量調整

   餵太快容易讓孩子排斥

   用餐後記得讓腸胃休息

   別馬上進行激烈活動或喝奶

2. 別在孩子面前批評食物

   研究顯示家長的飲食偏好

   會直接影響寶寶對食物的接受度

   保持開放態度才能確保營養均衡

3. 聰明替換食材有訣竅

   遇到寶寶暫時不愛的食物

   可以用營養相似的食材代替

   過陣子再試試看

改變烹調方式或做成可愛造型

往往會有意外效果

1. 多嘗試新鮮口味組合

   在熟悉食材中加入新元素

   從少量開始慢慢增加

   利用食材天然顏色擺盤

   更能引發寶寶興趣

2. 鼓勵自主進食成就感

   六個月後寶貝開始想自己來

提供好抓握的食物或學習湯匙

就算弄得到處都是也沒關係

重點是培養「我會吃飯」的自信心

1. 用餐前預告養成儀式感

   玩耍中的孩子需要緩衝時間

   提前10分鐘溫柔提醒

   「等等要洗手吃飯囉！」

   幫助建立生活規律

2. 專屬餐具提升吸引力

   選擇有吸盤底的可愛餐具組

   盤底藏驚喜圖案超有效

   當寶貝吃完發現小動物

   下次會更願意認真吃飯

3. 維持用餐好情緒優先

   硬逼進食只會造成反效果

   餐桌上過度要求禮儀

   或是大聲責備都該避免

   放鬆心情才能吃得更開心