剖腹產後必知坐月子13大守則！傷口照護、飲食禁忌一次解惑

經歷剖腹生產的媽咪們注意囉！產後恢復期比自然產更長，這篇整理13項關鍵照護重點，從傷口護理到日常禁忌完整解析，幫助妳安心調養不焦慮。

相較自然產的媽媽，剖腹產後需要更精心的照護。除了要從腹部大手術中復原，還要兼顧哺乳與照顧新生兒，這時候最重要就是放慢腳步，把握休息時機。以下實用守則帶妳輕鬆掌握月子重點：

剖腹產坐月子守則一：調整心態別心急

從醫院返家後別期待立即恢復日常！生理機能完全復原可能需6個月，不少媽咪分享體力甚至需1年才能恢復。把產後調理視為長期抗戰，保持耐心最重要。

沒了醫護團隊協助，記得主動請長輩、親友支援月子期間的照顧工作。經濟許可建議聘請專業月嫂，即便寶寶滿月後仍可能需要人手協助，特別家中有其他幼兒更要提前安排。

出院時醫師開立的藥物務必按時服用，切勿自行停藥。哺乳媽咪須注意避免含阿司匹靈或水楊酸成分藥品，用藥前再次確認成分安全。

每天攝取大量溫水幫助代謝，既能預防便秘問題，更能促進乳汁分泌質量。建議準備保溫瓶隨時補充，但避免冰涼飲品。

穿著大尺寸綁帶內褲或平口褲減輕傷口壓迫感，部分媽咪可能需繼續穿著孕婦裝數週，棉質透氣材質為首選。

尤其夏季生產更要注重清潔！正常刷牙洗頭，衣物和產褥墊定時更換。淋浴時可用防水敷料保護傷口，浴室保持通風避免滑倒。

傷口照護示意圖傷口觸痛感可能持續數週，咳嗽或大笑時用手輕壓傷口或用枕頭支撐腹部能緩解不適。若出現發熱、紅腫、異常分泌物或突然劇痛，應立即回診檢查。

產後分泌物約持續6週，正常會從鮮紅轉為粉紅再變黃白色。若出血量突然增加，或持續4天以上類似經血量，務必儘速就醫。

雖然需要充分休息，但每天仍需定時下床走動促進血液循環，預防血栓併發症。初期動作放慢，6-8週後經醫師評估再逐步增加運動強度。

嚴禁提拿任何重物，若有學步期幼兒也請他人代勞抱起，建議提前與大寶溝通讓孩子理解媽媽需要暫時休息。

產後5-6週內不建議開車，轉動方向盤和急踩煞車都可能拉扯傷口。實際恢復駕駛時間仍應以醫師評估為準。

產後4-6週經醫師許可可恢復性生活，但為讓子宮充分修復，建議間隔2年再計畫下次懷孕，避孕措施不可忽略。

營養飲食示意圖剖腹生產失血量較多，應多攝取補氣血食材如櫻桃、牛肉、黑芝麻等，促進體力恢復同時維持乳汁營養，幫助寶寶健康成長。