寶寶家園剛卸完貨的媽咪們注意啦～產後月子期是修復身體的黃金期！除了要讓傷口復原，還要分泌足夠母奶給寶寶。 專家推薦6種月子餐關鍵食材，從消水腫到增加泌乳量一次滿足，新手媽媽快筆記起來！
1. 大骨湯
補水神器兼追奶法寶 產後爆汗＋頻繁哺乳，身體根本是座缺水沙漠！大骨湯含好吸收的鈣質與膠原蛋白，不僅快速補水還能讓奶量升級～
貼心提醒：湯汁和肉要一起吃才營養，每天2碗剛好，喝太多小心塞奶痛到哭！
2. 玉米鬚茶
天然消腫瘦身飲 發現產後雙腿腫得像米其林？取20公克玉米鬚加700ml水，煮到剩1/3水量當水喝，溫和利尿不傷心臟，連中醫師都推薦！
3. 海帶
子宮修復專家 驚人發現！海帶裡的碘質能幫助排出殘留惡露，還有鉀離子消水腫。最棒的是低卡不怕胖，絕對是產後媽咪的首選食材～
4. 鯉魚湯
惡露清道夫 台灣傳統月子餐必備！魚肉蛋白質能強化子宮收縮力，幫助快速排出產後惡露，煮湯時加點薑絲去腥更對味喔！
5. 芝麻小米粥
便秘救星 把白芝麻撒在熱騰騰的小米粥上，高纖組合讓腸道乖乖運作。這碗香甜粥品半夜親餵當宵夜也超適合！
6. 雞蛋料理
產後體力神隊友 水煮蛋吃膩了？試試蒸蛋羹或歐姆蛋，每天4-6顆補鐵防貧血，還能保持好心情（但超過6顆小心膽固醇爆表）！
