寶寶家園產後瘦身是許多媽咪最關心的課題！其實只要吃對食物，哺乳期間也能健康瘦身。 精選6種台灣超市就買得到的日常食材，讓你輕鬆吃出好身材，同時守護母乳營養～
牛奶 ➤ 高鈣低脂的好幫手
哺乳期補鈣首選！牛奶中的乳清酸能抑制膽固醇堆積，鈣質還能促進脂肪代謝。
建議選擇低脂牛奶，每天1-2杯當早餐或點心都合適。
蘋果 ➤ 腸道清道夫
隨手可得的減肥聖品～豐富果膠能吸附油脂幫助排出，建議連皮吃效果更好。
每天午茶時間吃1顆，下午茶熱量同時省下來！
奇異果 ➤ 維C燃脂王
早餐加顆奇異果超加分！維生素C促進新陳代謝，奇異酵素更能幫助蛋白質消化。
台灣常見的綠色黃金奇異果，清爽酸甜最適合當產後開胃水果。
韭菜 ➤ 高纖排毒高手 台式熱炒常見的韭菜，豐富膳食纖維可促進腸胃蠕動，坐月子吃韭菜盒子、韭菜水餃時， 記得搭配蛋白質食物更均衡。
