產後坐月子必知！傷口照護8大守則讓媽媽安心復原

「生完怎麼這麼痛！」這是許多產後媽咪共同的心聲~經歷生產的艱辛過程後，其實媽咪們才正要面對重要的復原階段！不論是剖腹產的刀口還是自然產的會陰傷口，正確的照護方式才能幫助身體快速恢復。

產後兩大傷口類型解析

剖腹生產傷口照護重點

當順產有困難時，醫師會透過剖腹生產方式迎接寶寶誕生。術後5-7天可拆除表皮縫線或皮膚夾，但完全恢復約需4-6週時間，這段期間需特別注意傷口清潔與避免拉扯。

自然產傷口復原關鍵

自然產常見的會陰切開傷口，因私密處血管豐富，大約3-4週就能癒合。媽咪要留意的是：若發生較大範圍撕裂傷，需透過外科修補幫助復原，這時更需要細心照護喔！

專業護理師傳授8大復原守則

1. 保持乾爽清潔 – 每次如廁後用煮沸過的溫水由前往後沖洗
2. 溫水坐浴舒緩 – 產後3天開始每天2-3次，每次10-15分鐘
3. 飲食營養均衡 – 多補充蛋白質與維生素C促進組織修復
4. 漸進式輕度運動 – 從產後深呼吸練習開始活化身體機能
5. 觀察異常徵兆 – 若出現紅腫熱痛或異常分泌物要立即回診
6. 衣物寬鬆透氣 – 選擇純棉材質避免摩擦傷口
7. 暫停提重活動 – 至少六週內避免抱重物超過寶寶體重
8. 親密行為要緩和 – 建議產後6週經醫師評估後再恢復

媽咪們要記得，產後調養是為未來育兒生活儲備能量的重要階段。把握坐月子黃金期做好傷口照護，才能用最佳狀態陪伴寶貝成長喔！