寶寶家園想要給寶寶最純淨的成長環境？專家建議備孕期間就要開始調整飲食！ 今天分享三道天然排毒料理，幫助準爸媽淨化體質，讓可愛的寶寶在清爽環境中安穩成長～記得搭配【寶寶家園】備孕專區的完整檢查攻略喔！
奇異果香蕉精力飲
準備材料：
- 奇異果2顆
- 香蕉1根
- 天然蜂蜜少許
輕鬆作法： 將水果去皮切塊，分別用果汁機加入冷開水打勻，最後淋上蜂蜜調味即可。建議早晨空腹飲用效果最佳！
營養師小叮嚀： 台灣產奇異果有「水果之王」美稱，富含17種胺基酸和超高維生素C，膳食纖維能促進代謝，特別適合備孕階段調理體質。 ※脾胃虛寒的媽咪要注意適量，喝完後間隔1小時再飲用乳製品喔！
古早味清炒豬紅
準備材料：
- 新鮮豬紅500g
- 老薑5片
- 苦茶油適量
- 米酒少許
傳統做法： 豬紅切塊汆燙去腥，熱鍋後用苦茶油爆香薑片，加入豬紅拌炒，最後淋上米酒提香即可起鍋。
老祖宗的智慧： 中醫師特別推薦這道補血聖品，能調養女性氣血，為寶寶打造溫暖的子宮環境。豬紅裡的鐵質含量是菠菜的30倍，溫和不燥熱的特性很適合台灣濕熱氣候。
雪裡紅炒豬紅湯
準備材料：
- 醃漬雪裡紅50g
- 嫩筍片50g
- 豬絞肉25g
- 青蒜苗少許
暖心做法： 將醃菜切末與筍片爆香，加入豬骨高湯滾煮後放入絞肉，最後撒上翠綠蒜苗增添香氣。
雙重營養解析： 這道湯品結合動物性與植物性鐵質，加入當季筍片更補充膳食纖維，溫潤順口的滋味連孕吐期的媽咪都能輕鬆入口！
