寶寶家園台灣許多女性深受宮寒困擾，特別是備孕媽咪更需注重子宮調理。 中醫師推薦6種溫和有效的暖宮方法，從食療到穴位調理完整解析，幫助改善手腳冰冷、經痛等症狀！
1. 宮寒散暖宮配方
專治下腹墜脹、經痛、手腳冰冷等宮寒症狀，使用海螵蛸、艾葉炭、何首烏等十多味中藥材研磨而成。
傳統製法是將藥粉用米醋調和後敷右掌心，透過發汗達到全身循環效果。
2. 紅花蒸蛋調經法
月經第二天取新鮮雞蛋加入1.5克紅花蒸熟食用，連續9天為週期，持續3個月經週期助排瘀血。
3. 燕窩滋補養生粥 加入百合、帶皮水梨慢燉45分鐘，最後拌入蜂蜜。 如同《紅樓夢》王熙鳳小產後的調理方式，溫和修復體質。
4. 穴位貼敷宮寒膏
選用當歸、香附等中藥熬製的黑膏藥，敷貼關元穴（肚臍下3寸）與命門穴（後腰第二腰椎）。
5. 紅糖姜茶日常保健 月經期間每日飲用紅糖姜茶，平時每週喝1次，持續改善子宮寒冷。
6. 活血運動搭配茶飲 適度運動後飲用黃耆紅棗茶，促進氣血循環，從根本改善寒性體質。
