寶寶家園想要順利懷上健康寶寶？中醫師教你從調經、測體溫到養宮調氣的完整備孕指南！
什麼是孕前中醫調理 準備當媽咪的妳，如果希望孕期過程更順利，孕前透過中醫藥材調理體質可是關鍵第一步。中醫透過體質辨證，幫助準媽咪調整身體狀態，為受孕打好基礎。
孕前調理的重要性 根據統計，台灣每3對夫妻就有1對受孕困難！孕前調理體質能幫助改善這些問題：
- 治療皮膚敏感、過敏體質
- 調整經期不規則問題
- 改善子宮虛寒狀態 建議「備孕半年前」就開始調理，像異位性皮膚炎或蕁麻疹體質的夫妻更要提早準備，避免遺傳過敏給寶寶。
4大中醫調理步驟 1. 月經調理 中醫認為「經調則孕易」，透過月經週期、顏色、量的觀察，能判斷肝腎功能與任衝二脈狀態。像經期不準、經血過少的媽咪，常見於氣血不足體質。
2. 基礎體溫測量 正常排卵後體溫會上升0.3-0.5°C並維持14天。如果體溫只上升3-5天就下降，可能是黃體功能不足，需要中藥調理。
3. 暖子宮調理 中醫常說「子宮虛寒難成胎」，尤其辦公室久坐、常吹冷氣的女性容易宮寒。建議用杜仲、艾葉等藥材溫暖下腹，配合腹部保暖。
4. 養氣安神 情緒壓力會導致肝氣鬱結，民間說法「常生氣難懷孕」其實有根據！備孕期間要保持心情放鬆，可飲用玫瑰花茶疏肝解鬱。
