孕前必看！中醫調經四階段養身法，打造好孕體質這樣做

想要順利懷孕，調理月經週期是關鍵！台灣中醫推薦根據經後期、經間期、經前期、經行期四階段特性，搭配滋補藥方與養身方法，幫助媽咪打造溫暖子宮環境。本文完整解析各階段調理重點與食療建議。

所謂「調經」是指調整月經週期，讓經期規律、出血量適中。因為經量過少可能是子宮內膜較薄，會影響受精卵著床。此外經血顏色深淺、經痛程度也都是調理重點。

1、經後期滋陰養血

月經結束後屬於「閉藏階段」，此時氣血較虛需滋補腎陰。腎氣充足才能維持正常月經週期，中醫推薦：

• 百靈育陰湯配方：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生等，幫助增厚子宮內膜

2、經間期促排卵

月經中期重點在促進排卵，採用「溫腎活血法」幫助卵巢血液循環：

• 改良百靈育陰湯：加入仙茅、仙靈脾、巴戟天等溫補藥材
• 搭配牡丹皮、赤芍活血化瘀

3、經前期暖宮

月經前要提升陽氣溫暖子宮，創造適合著床的環境：

• 育陰湯加減用仙茅、仙靈脾等藥材

4、經行期化瘀

月經期間重點在順利排出經血：

• 氣滯型用調肝湯：當歸、白芍等疏肝理氣
• 血瘀型用活血湯：赤芍、牡丹皮等促進循環

建議備孕媽咪觀察自身經期表現，諮詢合格中醫師進行個人化調理。