自然產VS剖腹產優點大解析，一次看懂媽咪寶貝雙贏關鍵

世界衛生組織建議剖腹產率不應高於15%，自然產對母嬰健康都有顯著助益。本文從台灣產科觀點解析六大優勢，並提供三招孕期準備技巧幫助媽咪打造順產體質！

對媽咪的好處超實際

1. 產後恢復快人一步 自然產媽咪當天就能下床活動，住院天數通常3天內搞定，比起剖腹產能更快進入育兒節奏~

2. 母乳分泌更順利 生產時分泌的催產素就像天然助攻，能刺激乳腺暢通，讓親餵之路有個美好開始
3. 降低併發症風險 從產後出血到子宮感染機率，自然產都比剖腹產來得低，子宮收縮力也更強勢幫助惡露排出

給寶寶的隱形保護傘

1. 呼吸系統更強健 產道擠壓能幫寶寶排出呼吸道黏液，研究顯示可減少新生兒濕肺和吸入性肺炎發生率

2. 自帶抗體防護罩 媽咪免疫球蛋白會透過自然產過程直接傳遞，奠定寶貝初期抵抗力基礎
3. 感覺統合超前部署 產道擠壓刺激對寶寶神經系統發展有正面影響，感覺統合發展更完善

孕媽專屬順產準備3攻略

1. 體重控制是王道 孕期建議增重12kg內，搭配孕期運動讓寶寶維持理想6-7斤體型。記得要循序漸進管理孕期體重，臨盆前狂走操練反而不安全喔！
2. 孕中期動起來 滿3個月後可進行游泳、孕婦瑜伽等低強度運動，每週3次每次30分鐘最剛好，最後1個月要特別注意運動強度

3. 拉梅茲呼吸法特訓 初產媽必學的產檯神隊友！現在YouTube有很多教學影片，建議每天花10分鐘跟著練習呼吸節奏，待產包收納時別忘了放呼吸法小卡提醒自己

貼心小提醒：若醫師評估有胎位不正或高危險妊娠等狀況，乖乖選擇生產方式才是負責任的表現，千萬別為了堅持自然產而冒險喔！