寶寶家園超過半數孕媽咪都會遇到的腰酸背痛，真的只是「正常孕期現象」嗎？專業解析三種容易背痛體質，教你正確緩解不適！
懷孕期間總覺得背部痠痛難耐？其實有超過50%的準媽咪都會遇到這個困擾呢！主要關鍵在兩個生理變化：
①子宮擴張的連鎖反應 當寶寶在肚子裡慢慢長大，媽咪的腹部肌肉會不斷伸展來容納子宮。這些肌肉被撐開後，就沒辦法像懷孕前那樣好好支撐身體囉！這時候背部肌肉就必須「加班」扛起更多重量，自然容易痠痛。
②鬆弛素惹的禍 孕期體內鬆弛素濃度會暴增10倍！這個激素原本是為了讓骨盆關節放鬆，方便寶寶通過產道。但它的效果可不只限骨盆喔～全身關節都可能變得鬆動，反而容易引發發炎疼痛。這就是為什麼很多媽咪在懷孕中後期，會覺得腰背特別不舒服的原因啦！
★3類高風險孕媽咪要注意★
- 曾經腰傷的體質 孕前就有背痛紀錄的媽咪，孕期不適感會更明顯！而且症狀持續時間更長、疼痛度更高，下次懷孕也更容易復發喔～
- 久站久坐的工作型態 需要經常搬重物、彎腰做家事，或是辦公室連續坐好幾個小時的媽咪要特別小心！長時間維持固定姿勢或過度勞動，都容易讓腰部肌肉超負荷。
- 骨盆關節問題 如果原本就有骶髂關節不穩定的狀況，懷孕期間症狀可能會加重！統計顯示嚴重背痛的孕婦裡，約三分之二都有這類關節問題呢！
由於孕期用藥限制多，醫師建議疼痛時除了口服藥物，也可以選擇專為孕婦設計的痠痛貼布來局部緩解。不過最重要的還是要諮詢專業醫師，找出最適合自己的解決方案唷！
