自然產必看！加速產程3大技巧與醫護處置全解析

正在準備自然產的媽咪們，除了擔心生產疼痛外，最在意的就是產程時間長短。本文完整解析三大產程階段，告訴妳遇到產程延遲時醫護如何協助，以及孕婦可以主動做的加速技巧，讓分娩更順利！

一、自然產三大產程時間解析

自然分娩可分為三個階段：

第一產程：從規律陣痛到子宮頸全開，初次生產約需12小時，經產婦約6小時。

第二產程：寶寶娩出階段，初產婦約2小時，經產婦多在1小時內完成。此時運用拉梅茲呼吸法並配合醫護指令非常重要。

第三產程：胎盤娩出與傷口縫合，通常30分鐘內結束。醫師會同時進行新生兒初步檢查。

整個自然產過程約需18-24小時，若超過24小時即稱為滯產，需密切監控母嬰狀況。

二、產程過慢常見5大原因

1. 情緒緊張影響荷爾蒙分泌
2. 子宮收縮力度不足
3. 胎位不正（如枕後位）
4. 媽咪骨盆形狀特殊
5. 曾有骨盆外傷史

建議媽咪產檢時主動告知醫師相關病史，待產時家人可透過按摩、音樂等方式幫助放鬆情緒。

三、醫護協助加速產程2大方式

✧ 人工破水

當出現宮縮強度不足、羊水混濁或胎頭下降停滯時，醫師會評估進行破水，此舉能增強宮縮頻率。

✧ 點滴催產素

透過靜脈注射低劑量催產素加強宮縮，醫護人員會持續監測胎心音變化，避免宮縮過度造成寶寶缺氧。

四、孕婦自主加速3姿勢教學

1. 直立姿勢

利用重力幫助胎頭下降，可扶著床欄或伴侶肩膀輕微搖擺臀部。

2. 分娩球運動

雙腿打開坐於健身球上，緩慢畫圈移動能緩解會陰壓力，促進子宮頸擴張（建議有醫護人員陪同）。

3. 扶持深蹲

雙手握住伴侶手臂，兩腳略寬於肩緩慢下蹲，每次維持30秒，每天練習有助強化分娩肌群。

自然產雖是理想選擇，但若出現產程異常，務必遵從醫囑調整策略。最重要的是保持信心，相信醫療團隊會為妳和寶寶做出最佳判斷！