抽筋 第2頁

懷孕後是否該暫停所有運動？專業醫師告訴妳：適當運動反而能緩解孕期的腰痠背痛與水腫！本文整理孕媽咪運動8大守則，從服裝選擇到強度掌控，讓妳安心維持健康好體力。 在孕期這個特殊階段，許多媽咪會因為身體變化覺得行動不便，甚至停止所有活動。但其實適度的運動不僅能保持肌肉彈性、促進血液循環，更能有效改善腰痠背痛和水腫等不適症狀。專業婦產科醫師提醒，只要掌握正確原則，運...

隨著肚中寶寶成長，孕媽咪們發現越來越難找到舒服睡姿了嗎？其實這只是孕期睡眠困擾的冰山一角！以下完整解析7大失眠原因與10招實用改善技巧，幫助每位準媽媽找回好眠。 懷孕初期還能睡個好覺，但隨著寶寶體積變大、肚子漸漸隆起，連找個舒適睡姿都變得困難。醫師通常會建議採左側睡姿勢，因為這樣能讓子宮遠離右側肝臟，讓血液循環更順暢。 除了腹部變大，這些因素也偷走妳的睡眠：...