寶寶家園感冒季節來臨總是讓爸媽好煩惱！中醫師提供實用飲食建議，針對不同類型的寶寶咳嗽症狀，從水分補充到食材選擇完整解析，幫助寶貝加速康復。
寶寶咳嗽必備水分補充術 當寶貝咳嗽時，記得維持每日奶量攝取，並分多次補充溫開水。充足水分有助排毒與稀釋痰液，若已開始吃副食品的寶寶，可用米粥湯、稀釋過的天然果汁或蔬菜汁替代。
聰明選！咳嗽寶寶蔬果指南 副食品階段的寶寶可多吃新鮮蔬果，推薦青江菜、胡蘿蔔與牛番茄（切碎易消化）。水果首選蘋果和梨子，可做成果泥或稀釋果汁。特別注意要避免柑橘類果汁（如柚子汁、柳橙汁）和高甜度水果，堅果糖果等零食也需暫停。
肉類攝取有眉角 中醫觀點認為油膩葷食易生痰濕，海鮮可能引發過敏加重咳嗽。若想補充蛋白質，可選雞肉這類溫和肉品，避開魚蝦蟹類與肥肉。
四大類型咳嗽食療對策
- 痰熱型咳嗽（黃痰+舌苔黃）：用白蘿蔔煮水幫助清熱化痰，兼具促進排便效果
- 暑熱型咳嗽：夏季悶熱引發咳嗽可喝絲瓜/冬瓜湯
- 陰虛燥咳：長時間乾咳少痰可用川貝粉蒸梨（可加少許冰糖），或用白木耳、百合熬煮湯粥
- 外寒內熱型：冷熱交替引發咳嗽，取生薑碎末與白米煮粥，每日兩次連吃3-5天，能溫暖脾胃兼散風寒
貼心提醒：本文提供之食療方法僅為輔助保健，若症狀未改善請務必尋求專業醫師協助喔！
