寶寶家園當寶寶開始對大人食物表現興趣、體重達出生兩倍時，正是引入副食品的重要時機！本文從體重標準、進食行為到發展成熟度，整理六大關鍵指標幫助家長掌握黃金餵食期。
► 體重是否達出生兩倍 寶寶開始吃副食品的基礎體重需達出生時兩倍，至少6公斤以上。若寶寶體重穩定成長達到此標準，表示消化系統已準備好接受新食物。
► 出現主動索食行為 當大人用餐時，寶寶出現專注凝視、伸手搶湯匙或筷子等動作，甚至將玩具放入嘴巴啃咬，這些都是「想吃」的明顯訊號。此時可開始規劃副食品菜單。
► 頸部與軀幹發展成熟 需等到寶寶能穩定抬頭、靠坐時再開始餵食。當寶寶能用轉身、前傾或後仰等動作表達意願，可避免強迫餵食造成的排斥反應。
► 頻繁出現吃不飽跡象 若寶寶夜醒次數增加、哺乳超過8-10次或配方奶喝到1000c.c.仍顯飢餓，尤其在6個月生長加速期時，就是補充副食品的最佳時機。
► 伸舌反射完全消失 4個月前寶寶吐出食物多屬本能保護反應（伸舌反射），若強行餵食反而影響進食信心。待反射自然消失後再嘗試，可觀察寶寶是否會主動吞嚥。
► 主動吞嚥表現意願 當寶寶見到湯匙會張嘴迎接，順利將食物吞下並露出愉快表情，表示已適應進食模式。若表現抗拒則需暫停，過1-2週再重新嘗試。
專家提醒： 初期餵食以「嘗試」為原則，若寶寶轉頭拒絕切勿勉強。每次只給單一食材並觀察3-5天，逐步建立多元飲食習慣才能降低過敏風險。
