嬰兒便祕怎麼辦？10個有效方法幫助寶寶輕鬆排便

寶寶便祕是許多台灣家長頭痛的問題，看著寶貝用力卻難排便的小臉，真是讓人心疼！

其實只要掌握正確方法，就能有效緩解寶寶不適。以下是經過專業醫師認可的實用對策，從日常照護到飲食調整一應俱全：

多活動促進腸蠕動

會爬行的寶寶建議每天讓他多爬幾圈，還不會爬的新生兒可以幫他做「踩腳踏車運動」：

1. 讓寶寶平躺床上
2. 雙手握住小腿輕輕屈伸
3. 像騎腳踏車般交替動作

溫柔腹部按摩法

找到寶寶肚臍下方三指寬位置（以寶寶手指寬度為準），用指腹輕柔畫圈按摩：

• 順時鐘方向按壓
• 力道要輕緩穩定
• 每次按摩約3分鐘

配方奶調整技巧

若喝配方奶的寶寶經常便祕，建議：

• 諮詢醫師是否需要更換奶粉品牌
• 有些寶寶換奶後排便更順暢
• 注意沖泡比例要精準

副食品聰明搭配

開始吃副食品的寶寶可以：

• 將米精換成大麥或燕麥
• 每餐加入水果泥（蘋果、水梨）
• 添加高纖蔬菜（南瓜、地瓜葉）

給水時機要注意

• 2個月以上寶寶：每天補充少量溫開水
• 未滿2個月：需先詢問醫師建議
• 母奶寶寶喝奶量要充足

特殊狀況處理

⚠️若出現以下情況請立即就醫：

• 肛門周圍出血（可能肛裂）
• 超過5天未排便
• 伴隨發燒或嘔吐

最後溫馨提醒，每個寶寶腸胃狀況不同，爸媽們要多觀察紀錄，找到最適合寶貝的解決方式！