寶寶家園美國最新研究發現，產後媽咪只要掌握「走路黃金法則」，不必刻意節食就能自然瘦身，特別適合忙碌照顧新生兒的台灣媽媽們！
哈佛醫學院團隊追蹤900多位產後女性發現，那些每天堅持散步半小時、看電視少於2小時，並且減少攝取反式脂肪食物的媽媽們，在產後一年內成功減重5公斤的機率足足增加77%！這項發表在《美國預防醫學雜誌》的研究特別強調，照顧寶寶的空檔在客廳來回走動，或趁著帶孩子到公園玩耍時多走幾圈，都是超有效的瘦身方式。
研究主持人更暖心提醒台灣新手媽媽：「別給自己太大壓力！從每天飯後帶寶寶在社區散步10分鐘開始，慢慢增加到30分鐘，配合減少久坐看劇的時間，不知不覺就會發現腰圍變細了。」台北長庚醫院復健科醫師也補充說明，產後散步能溫和鍛鍊核心肌群，對改善骨盆底肌鬆弛特別有幫助。
