寶寶家園許多媽咪產後最苦惱的就是瘦不回產前身材！專業護理師分析關鍵在於體質差異、坐月子飲食和運動量不足三大因素，帶妳破解瘦身停滯期的秘密～
懷孕帶來的體型變化是自然現象，媽咪們要先理解產後身材可能無法百分百回到孕前狀態。專業護理師分享，最有效的瘦身方式其實是親餵母乳和照顧寶寶的日常活動，市售塑身產品只能作為輔助工具。
要注意的是，如果沒有搭配飲食控制和適度運動，單靠塑身衣效果非常有限。建議先透過健康飲食與簡單運動讓體重下降基礎幅度，再搭配塑身產品加強線條修飾。
許多媽咪在孕期平均增重15公斤，產後又因傳統坐月子習俗攝取大量高油脂補品，加上整月臥床缺乏活動，往往導致脂肪持續堆積。醫療專家提出重要觀察：產後6-8週體重通常會自然下降10公斤左右，但坐月子期間增加的體重才是後續瘦身困難的主因。
體質也是關鍵因素！懷孕增重10-15公斤的媽咪約需1-2個月恢復，若孕期增重超過20公斤則需3-4個月。特別提醒產後半年是黃金恢復期，超過這個時間點身材就可能定型囉！媽咪們記得把握關鍵階段，透過均衡營養與每天15分鐘的產後運動來找回自信曲線。
