準媽咪必備！孕前自我檢查清單，專業醫師指導備孕指南

懷孕是兩個人共同的人生大事！這份由婦產科醫師設計的孕前自我檢查清單，幫助準媽咪與伴侶全面檢視生理狀況，提前發現可能影響受孕的關鍵因素，讓備孕計畫更順利。

準媽咪必須關注的生理指標

1. 妳清楚自己的生理週期天數嗎？ （掌握週期天數才能準確推算排卵期，正常週期介於21-40天，每個人的卵子成熟時間不同）
2. 生理週期是否不規律？ （可能反映甲狀腺功能異常、泌乳素過高或多囊性卵巢症候群）
3. 經血量是否有異常增減？ （長期大量出血可能影響排卵，突發性出血恐是子宮肌瘤徵兆）
4. 非經期間是否有不明出血？ （若發生此狀況務必立即至婦科檢查）
5. 經期是否伴隨劇烈腹痛？ （嚴重經痛可能暗示子宮內膜異位或骨盆腔沾黏）

6. 初經是否在18歲後報到？ （可能荷爾蒙分泌異常，建議孕前進行詳細檢測）
7. 是否常感到骨盆沉重？ （需注意子宮肌瘤可能性）
8. 是否確診子宮內膜異位症？ （此症狀可能導致不孕）

醫療史與生活習慣全面檢視

9. 曾接受過骨盆區域手術嗎？ （如闌尾切除術等可能形成內部疤痕組織）
10. 是否患有慢性疾病？ （糖尿病、甲狀腺疾病或高血壓需穩定控制後再懷孕）
11. 最近半年是否服用藥物？ （包括中藥、類固醇等都可能影響受孕）

12. 每日攝取多少含咖啡因飲品？ （過量咖啡因降低受孕機率，孕期更影響胎兒發展）
13. BMI值是否在標準範圍？ （過瘦或過重都會打亂排卵週期）
14. 是否有飲酒、吸菸習慣？ （菸酒會降低雌激素分泌，備孕期間應完全戒除）

特別注意事項

• 家族是否有遺傳疾病史？ （建議進行孕前遺傳諮詢與檢測）
• 曾發生反覆性流產？ （需尋求專業協助找出根本原因）

最後提醒所有準媽咪，填寫完這份檢查清單後，請帶著資料與伴侶共同諮詢婦產科醫師，讓我們一起為健康懷孕做好萬全準備！