孕期必備！椰香奶糊輕鬆DIY，舒緩孕吐還能這樣補營養

這道椰香奶糊不僅能幫助孕媽咪們緩解惱人的孕吐症狀，更可以補充小寶貝成長所需的關鍵營養，是孕期加餐的首選暖心料理！

營養師小叮嚀

融合椰汁與鮮奶的雙重滋潤，搭配紅棗溫和補氣，特別適合懷孕前期胃口不佳的媽咪們，輕鬆補充因孕吐流失的營養元素。

準備食材

• 新鮮椰汁 250c.c.
• 全脂鮮奶 200c.c.
• 玉米粉 5大匙
• 砂糖 200克
• 去籽紅棗 5顆
• 飲用水 3米杯

簡單三步驟

1. 紅棗仔細沖洗乾淨，將椰汁與玉米粉混合攪拌至滑順無顆粒
2. 紅棗、鮮奶、砂糖放入鍋中煮至微滾，緩緩倒入玉米粉漿
3. 邊煮邊持續攪拌防止結塊，煮至濃稠冒泡即可關火

貼心提醒：冷藏後別有風味！夏季可冰涼食用，冬季建議溫熱享用更護胃喔～