寶寶家園懷孕初期總擔心寶寶不穩？專業醫師推薦四道傳統食補秘方，幫妳守護胎兒健康發育！記得根據個人體質諮詢醫生後再調理喔～
一、阿膠粳米粥 {#one}
材料：阿膠30克、粳米50克
作法：將阿膠搗碎炒至微黃磨粉，白米煮成粥後關火前拌入阿膠
食法：早晚溫熱各吃1碗，可長期調理
功效：補血安胎、強化子宮穩固力
適合：孕初期出血或胎象不穩的媽咪
二、北芪燉鲈魚 {#two}
材料：黃芪50克、新鮮鲈魚1尾、薑蔥適量
作法：藥材裝紗袋與魚清燉，加米酒去腥更提味
食法：飯前喝湯吃魚肉，每週2-3次
功效：改善孕媽氣虛水腫、小腹下墜感
適合：容易疲倦且有早產跡象者
三、安胎鯉魚粥 {#three}
材料：現流鯉魚1條、苧麻根30克、蓬萊米半杯
作法：先熬魚骨湯再加入苧麻根汁與白米燉煮
食法：連吃3天見效，早晚溫熱食用
功效：滋陰清熱，專門緩解胎動異常
適合：容易火氣大又睡不好的燥熱體質
四、葡萄乾蓮子甜湯 {#four}
材料：去心蓮子100克、加州葡萄乾30克
作法：電鍋外鍋1杯水蒸煮至蓮子鬆軟
食法：湯料同食連續10天，當下午茶點心
功效：雙重補鐵預防貧血，溫和安胎
適合：氣血不足又怕燥補的虛弱媽咪
