寶寶家園當寶寶邁入學步階段，充足睡眠仍是發展關鍵！
現在你們家的小寶貝已經進入活潑好動的學步期囉～不過即使每天都在探索新世界，1歲到1歲半的幼兒還是需要充足的睡眠時間呢！
專業兒科醫師建議，在寶寶滿2歲前，每天應該睡足13-14個小時，其中夜間睡眠佔11小時，白天則安排2-3小時的小睡時光。這階段正是訓練規律作息的黃金時期，媽咪記得要幫寶寶建立固定的睡前儀式唷！
想要改善夜哭狀況（相關標籤：#171），可以試試這些方法：
- 白天充分放電：增加肢體活動量
- 建立睡眠儀式：洗澡→喝奶→說故事
- 環境調整：使用小夜燈+舒適睡袋
如果寶寶還有夜奶習慣（相關標籤：#166），現在可以開始慢慢減少夜間餵奶次數囉！建議先用溫水替代，再搭配安撫玩偶轉移注意力，幫助寶寶戒除半夜討奶的習慣～
遇到分離焦慮（相關標籤：#243）造成的哄睡困難時，媽咪可以：
- 提前1小時進行親子共讀
- 播放固定睡眠音樂
- 使用媽咪衣服製作安心小枕
記得每個寶寶的睡眠需求略有不同，只要精神活力充足，不必太拘泥數字，重點是保持規律作息讓全家人都能好好休息！
