寶寶家園媽咪們知道嗎？孕前三個月的生活習慣直接影響受孕機率與寶寶健康！以下整理十大孕前禁忌行為，幫妳打造最佳懷孕體質。
1. 情緒壓力是大忌 台灣婦產科醫師提醒，長期處在焦慮、憂鬱狀態會降低卵子品質！ 就算成功受孕，媽媽的壓力荷爾蒙也會影響胎兒發育，嚴重可能導致流產。
2. 工作壓力要調整 想迎接健康寶寶？建議提前三個月調整工時， 夜班族媽咪可考慮暫調日班，避免熬夜破壞生理時鐘。
3. 彩妝品藏危機 美白產品最危險！化學成分會經皮膚吸收， 台北長庚研究發現，某些防腐劑會改變卵泡液成分。
4. 菸酒傷害超乎想像 尼古丁會讓卵巢早衰！臨床數據顯示： 每天半包菸的女性，受孕機率降低30%
戒除後要等2-3個月再懷孕較安全。
5. 避免接觸有毒物質 X光照射後需隔4週受孕， 化工廠工作的媽咪至少要調離崗位1個月。
6. 空腹喝牛奶反效果 早晨喝牛奶不吸收還傷腸！ 高醫營養師建議搭配全麥吐司，提升鈣質吸收率。
7. 洗手間別滑手機 台中榮總腸胃科發現：如廁超過10分鐘的人，
便秘風險增加2倍！馬桶上滑手機會干擾排便反射。
8. 室內養鳥風險高 鳥糞中的鸚鵡病毒可能引發肺炎， 家有寵物鳥的媽咪要加強清潔防護。
9. 熱水澡別超過15分鐘 42°C水溫會使睪丸酮下降， 備孕爸爸也要注意！
10. 臥室保持空氣流通 二氧化碳濃度過高會影響卵子品質， 睡覺時窗戶微開5公分是最佳選擇！
