孕婦飲食 第33頁

冬季來臨，氣溫很低，溫差大，這對孕媽媽和胎兒的健康成長很不利。因此增加營養、提高機體免疫力，對于孕媽媽及胎兒尤爲重要。 Q：孕婦冬季適合吃什麽? A：葡萄幹：葡萄幹內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康複，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經...

喝咖啡會不會流産，專家們還沒有達成一致意見。但是，孕期喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，還是應該謹慎些。 2008年發表的一項美國研究顯示，每天攝入咖啡因200毫克（mg）或以上的女性，跟不攝入咖啡因的女性相比，流産風險翻了一番。 非盈利性組織出生缺陷基金會建議，孕婦每天把咖啡因攝入量控制在200毫克以內，這大概相當于1~2杯225毫升(ml)裝的咖啡，具體多少取...

維生素C的作用是什麽？ 維生素C，又稱“抗壞血酸”，對組織修複、傷口和骨骼愈合、皮膚健康等起著至關重要的作用。不僅如此，維生素C的作用于還包括幫助身體增強免疫力。 你和寶寶每天都需要維生素C，它是把新細胞聚合在一起的粘合劑。維生素C不僅有助于寶寶發育、強壯牙齒和骨骼，還有助于你的身體更好地吸收鐵。鑒于維生素C的作用跟鐵的吸收有關，你可以盡量每頓飯都吃一種富含...

維生素B6的作用是什麽？ 在你整個懷孕期間，維生素B6的作用十分重要。維生素b6不僅有助于你體內蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，還能幫助轉換氨基酸，形成新的紅細胞、抗體和神經傳遞質，維生素B6對寶寶的大腦和神經系統發育至關重要。研究表明，維生素B6也許能減緩一些准媽媽孕期出現的惡心或嘔吐現象。不過，目前還沒有人確切地知道這個維生素b6的作用到底是怎樣發揮的。...

我們先來看看什麽叫做孕期營養過剩。判斷孕期是否營養過剩，最方便、最常用的指標就是體重。為此，孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內可增加1.1公斤至1.5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。至足月分娩時，體重應比懷孕前增加約12.5公斤。孕婦按照這個指標計算體重，如果發現過度肥胖或體重增加過快，應該及時調整飲食結構。 體重...

孕婦體重應該增加多少 首先，也是最重要的就是接受事實——懷孕了，孕婦體重一定會增長的！孕婦體重增加和身體變化爲的是給寶寶的生命一個最好的開端。 孕婦體重的增加來自以下幾個方面： • 出生時，寶寶的體重大概有3.3千克。 • 懷孕期間，子宮的肌肉層迅速增長，會讓你增重900克。 • 胎盤（胞衣，其實包括胎盤和胎膜）——在母體中給寶寶提供營養，重600克。 • ...