幼兒養育 第31頁

想兼顧哺乳品質與產後瘦身？營養師解密關鍵飲食原則！哺乳期媽咪只需把握營養均衡要點，既能維持乳汁營養又能健康管理體態，更附上專業「桶谷式母乳餵養法」五大飲食守則。 產後想開始運動（非產後恢復操），建議先取得醫師同意，通常需等到產後約一個月較為合適。 不過很多哺乳媽媽會擔心：哺乳期間到底能不能控制飲食？其實只要掌握技巧，選擇「不會影響乳汁分泌」的營養攝取方式，就...

寶寶臉頰冒出紅疹又哭鬧不停？濕疹是許多台灣爸媽的育兒困擾！ 本文整理皮膚科醫師認證的10大照護秘訣，從日常清潔到藥物使用完整解析，幫助小寶貝遠離搔癢不適。 ✨濕疹寶寶皮膚照護6大重點 1. 沐浴清潔有訣竅 2. 衣物料質要注意 3. 環境過敏原管理 4. 止癢防護措施 🤱母乳餵養的輔助效果 研究顯示母乳對預防濕疹有幫助，雖然對已發作的寶寶效果尚有討論空間，但...

家長必學的天然護理法！利用足浴原理促進血液循環，搭配蔥薑溫熱效果，幫助寶寶排出寒氣緩解感冒不適。 足浴小百科 中醫師建議的足浴療法，能透過溫熱水流刺激足部穴位。足部遍布全身經絡末梢，當溫水打通這些經絡時，有助於驅散體內寒氣，改善鼻塞、發燒等感冒徵狀。為寶貝準備足浴時，記得控制38-40℃水溫，媽咪可先用手肘內側測試水溫確保安全。 寶寶足浴操作指南 針對不同月...

當寶寶感冒鼻塞睡不安穩時，用毛巾或枕頭巧妙墊高頭部，就能創造更好的呼吸角度！這個簡單的居家護理法適合各月齡寶貝，幫助緩解夜間不適感又能避免睡眠安全風險。 ▍正確墊高頭部的3種情境解法 若是睡嬰兒床的寶寶，建議拿1-2條毛巾或薄型嬰兒枕墊在「床墊底下」，位置選擇床頭處（約三分之一床面範圍）。 特別注意⚠️：絕對不可將鬆軟物品直接鋪在床面上，也避免只墊高床腳，這...

寶寶感冒時最怕鼻塞難眠！用水蒸氣療法能幫助稀釋鼻涕、舒緩呼吸道不適，搭配溫水澡更能讓寶寶整個放鬆下來。掌握這些小技巧，讓寶寶夜夜好眠不是夢～ 加濕器╳冷霧噴霧器╳蒸氣浴 使用空氣加濕器或冷霧噴霧器時，記得要照著說明書定期清潔機器！建議每隔三天徹底清洗一次，不然機器裡殘留的黴菌會被重新噴到空氣中，反而影響寶寶健康。 3招活用蒸氣療法 貼心小提醒：進行蒸氣浴時要...

當寶寶感冒鼻塞哭鬧不休時，掌握正確使用吸鼻器的技巧搭配淡鹽水護理，能有效幫助小寶貝順暢呼吸！這篇完整圖解教學連新手爸媽也能快速上手哦～ 吸鼻器可說是緩解嬰兒感冒症狀的神隊友，特別對還不會自己擤鼻涕的嫩嬰來說，能快速清理鼻腔分泌物。當寶寶鼻塞到連喝母奶或配方奶都困難時，記得在餵奶前15分鐘先使用吸鼻器，讓後續進食更順利。 雖然吸鼻器主要適合小月齡寶寶，但如果大...

從寶寶4個月開始接觸副食品到2歲銜接正餐，每個階段都有不同的營養重點與餵養技巧。 本文整理分齡副食品食譜與關鍵注意事項，讓新手爸媽輕鬆掌握寶寶飲食轉換黃金期。 4-6個月寶寶副食品 精選食譜： 6-8個月寶寶副食品 精選食譜： 8-12個月寶寶副食品 精選食譜： 1-2歲幼兒飲食 精選食譜： 溫馨提醒：

分享3-5個月寶寶便秘時期的副食品調理經驗，包含兒科醫師指導的果汁調配方式和傳統米湯做法，幫助新手父母緩解寶寶腸胃不適問題。 3個月： 我是全母奶哺餵，當時碰到寶寶傳說中的便秘期，整整七天沒排便！小兒科醫師教我們用柳橙汁輔助：新鮮柳橙手動榨汁1/4顆，再以1:1比例兌溫開水，每天最多喝30ml。 4個月： 其實不想太早給副食品，但便祕問題讓我們提早開始嘗試。...

當寶寶開始對大人食物表現興趣、體重達出生兩倍時，正是引入副食品的重要時機！本文從體重標準、進食行為到發展成熟度，整理六大關鍵指標幫助家長掌握黃金餵食期。 ► 體重是否達出生兩倍 寶寶開始吃副食品的基礎體重需達出生時兩倍，至少6公斤以上。若寶寶體重穩定成長達到此標準，表示消化系統已準備好接受新食物。 ► 出現主動索食行為 當大人用餐時，寶寶出現專注凝視、伸手搶...

副食品是寶寶成長中的重要階段，正確添加方式能幫助寶寶順利適應新食物。本文整理了十大添加原則與過敏預防要點，幫助媽咪們輕鬆掌握副食品的添加技巧。 副食品添加十大黃金守則 副食品添加黃金順序 種類順序： 穀物類→蔬菜→水果→肉類（每類間隔1-2週） 質地順序： 過敏寶寶副食品攻略 家族有過敏史要注意： 食物過敏辨識技巧 過敏反應常見症狀： 要是寶寶持續拒絕某種食...