寶寶家園台灣冬季坐月子需特別注意溫差變化與個人清潔！本文整理產後護理專家建議 包含頭髮護理、沐浴重點、口腔衛生到室內通風四大面向 幫助媽咪溫暖渡過月子期同時維持良好衛生習慣。
一、日常清潔細節不可少
- 定期清潔頭髮與修剪指甲 冬季新陳代謝較慢 許多媽咪容易忽略清潔頻率 但產後頭皮油脂分泌仍旺盛 髒污頭髮可能阻塞毛囊導致落髮更嚴重 且照料寶寶時 藏污納垢的髮絲與指甲可能間接影響嬰兒健康 💡小提醒：
- 使用37-40°C溫熱水洗髮
- 立即用毛巾按壓吸水後吹至全乾
- 每週至少修剪一次指甲
- 保持沐浴更衣習慣 產後媽咪即使冬季仍會排出孕期滯留水分 建議每日用溫水擦浴 每2-3日淋浴清潔 貼身衣物優先選擇純棉材質 避免化學纖維造成皮膚敏感
💡小提醒：
- 浴室預先暖房至22-25°C
- 淋浴時間控制在10分鐘內
- 內著每天更換
- 外套每週清洗2次
- 口腔護理要細心 坐月子營養補充豐富 飲食後5分鐘口腔菌數便快速增加 若未做好清潔 可能引發牙齦炎或牙齒鬆動問題
💡保養技巧：
- 選用軟毛牙刷搭配溫水
- 餐後以貝氏刷牙法清潔
- 每兩小時用漱口水輔助清潔
- 維持室內空氣流通 冬季緊閉門窗易孳生病菌 建議每日將產婦與嬰兒暫時移至隔壁房間 打開窗戶對流通風20分鐘 有效降低空氣中細菌濃度
💡溫馨提示：
- 避免風口直對產婦與嬰兒
- 通風時加強保暖被毯
- 空氣清淨機可輔助過濾污染物
