寶寶家園想讓寶寶從受孕那刻就贏在起跑點？ 最新研究指出：媽咪在備孕期就開始補充關鍵營養素， 能讓寶寶大腦發育更完全、降低先天缺陷風險！
各位準備迎接新生命的台灣爸媽注意囉！ 其實寶寶的健康與智力發展，從成為受精卵的那一刻就開始了。 醫師建議最佳備孕方法是夫妻雙方提前調整飲食習慣 特別是這三大關鍵營養素一定要補好補滿：
❤️ 孕前補碘比懷孕更重要
被譽為「智力營養素」的碘，是胎兒腦細胞發育的決勝關鍵！
臺灣國健署研究發現：備孕期補碘的媽咪，
寶寶的體重、身高及智商都明顯優於未補碘者。
建議先做尿碘檢測，缺碘者可多吃：
▶️ 海帶結｜▶️ 紫菜蛋花湯｜▶️ 小魚乾｜▶️ 蛤蜊湯
每天來碗臺式風味的海鮮湯品就是聰明選擇～
💊 葉酸至少要提前3個月補
全臺每年約有200名神經管缺陷寶寶出世，
醫師疾呼：備孕期就要每天補充0.4mg葉酸！
臺大醫院追蹤發現：孕前開始補充可降低
▶️ 50%唇顎裂風險｜▶️ 35%先天性心臟病機率
自助助人小秘訣：
早餐來杯香蕉牛奶＋菠菜蛋餅，葉酸攝取量輕鬆達標
✨ 這些營養素也要筆記
- 鋅｜促進胚胎分化：每天喝南瓜濃湯、吃牡蠣粥
- 卵磷脂｜幫助神經傳導：豆漿、蒸蛋天天換著吃
- 蛋白質｜細胞生長基礎：鯛魚湯、雞肉飯最對味
臺式聰明吃法： ▶️ 老公也要跟著補｜男性缺葉酸會降低精蟲活力 ▶️ 營養均衡最重要｜切記「彩虹飲食」原則 ▶️ 這些地雷別踩｜咖啡、生食、高糖飲品先暫停 貼心提醒：各縣市衛生所都有提供免費備孕營養諮詢喔！
