寶寶食量小好挑食？營養師教你看生長曲線判斷飲食狀況

只要寶寶的生長曲線在正常範圍內，就算食量小也不用過度擔心！營養師建議用「生長曲線圖」取代強迫喂食，透過紀錄飲食更能掌握寶貝的營養狀況

很多媽咪都會煩惱：「我們家寶貝總是吃幾口就不吃了，這樣營養夠嗎？」其實這個階段的孩子本來就比較難乖乖坐好吃飯，可能今天胃口好、明天又鬧脾氣不吃，這些都是常見的成長過程哦！

與其強迫喂食不如這樣做 當你越想逼孩子多吃，他們反而會更抗拒。建議媽咪們可以：

1. 準備多樣化食物，自己先示範吃得津津有味
2. 讓孩子自己決定要吃什麼、吃多少
3. 定期下載衛福部「兒童生長曲線圖」對照

研究顯示，只要能接觸各種健康食物，即使是挑食寶寶也會自己攝取到足夠營養。重點要觀察身高體重增長是否符合標準，建議在這些時機確認發育狀況：

• 打預防針時請醫師評估
• 幼兒園定期健康檢查
• 用生長曲線APP追蹤

營養均衡小技巧

如果擔心營養來源不均衡，可以悄悄記錄孩子一週的飲食（別讓寶貝發現你在紀錄），對照「每日飲食指南」六大類食物檢查。你會發現：

1. 孩子吃得比想像中均衡
2. 缺少某類食物可加強提供
3. 持續飲食異常需諮詢兒科醫師

記住！正常發育就是最準確的營養指標。若生長曲線落後或持續拒食，建議預診兒童營養門診，醫師會視情況建議補充幼兒專用綜合維他命哦！