寶寶家園從孕後期發現乳頭分泌物偷偷開心，到月子期間天天望著不夠喝的母奶掙扎，這段追奶血淚史讓我真正體會什麼叫作「天堂掉入地獄」的滋味。
還記得剖腹產後第三天，看著擠出來的珍貴初乳連5c.c.都不到，只能用湯匙小心餵進寶寶嘴裡。當時聽信長輩說要找泌乳顧問按摩，第一次按摩完確實感覺乳房脹痛，但用擠乳器還是吸不出多少。隔壁床媽媽說她能擠60ml讓我超羨慕，誰知道42天回診時，她已經在餵配方奶了…
後來發現，長輩那代根本沒什麼泌乳按摩也都能餵母乳，我和同月中認識的媽媽好友試遍各種方法，最後靠這些關鍵才成功：
關鍵1：乳頭形狀不是問題
我的乳頭偏大，很多媽媽也有凹陷或過小的困擾。後來發現只要堅持親餵，寶寶適應後都能順利喝奶。記得剛從醫院回家那週，每次親餵都像打仗－－寶寶哭鬧拒吃，我也跟著掉淚。
後來用「餓了自然會吃」這招，幾次抗爭後寶寶終於學會吮吸。要注意的是，奶瓶喝奶比較輕鬆，突然換成母乳寶寶需要時間適應，這時長輩說「吃不飽」的碎念真的會讓人崩潰！
關鍵2：發奶茶的神奇效果
試過各種補湯都沒用？鯽魚湯、豬腳湯只讓我體重上升，奶量卻沒增加。最後靠「王不留行」這款中藥才逆轉：
王不留行的使用技巧
- 每次取5-6克泡熱水當茶喝
- 連喝3天就見效
- 可能影響月經週期，建議分段飲用
搭配紅棗花生木瓜湯補氣血，我出月子後才開始喝，現在每天還要擠出200ml冷凍備用！
關鍵3：這些食物幫助大
我把試過的發奶方法整理成評分表：
1. 王不留行茶
- 發奶效果：★★★★★
- 方便度：沖泡即飲
- 增重風險：零
2. 木瓜牛奶
- 發奶效果：★★★
- 製作方式：木瓜切塊加鮮奶微波4分鐘
3. 紅棗花生湯
- 補氣血效果：★★★★
- 製作技巧：花生先泡軟燉爛再加木瓜
4. 鯽魚湯
- 老一輩最愛：★★★
- 隱藏成本：媽媽腰間肉增加
5. 豆漿/鮮奶
- 日常必備：當水喝就對了
最後給追奶媽媽的真心建議：
- 產後初期奶少別焦慮
- 寶寶多吸真的有用
- 避開長輩碎念場合保母奶
- 找到適合自己的發奶食物最重要
這些經驗不一定適合每個人，但希望讓正在奮鬥的母乳媽媽們知道－－妳不孤單！
