寶寶家園從生產完那刻起，媽咪的身體就開啟驚人的修復模式囉！體重開始往下掉、子宮拼命縮小歸位，荷爾蒙變化更讓情緒像坐雲霄飛車。這篇帶妳了解產後身體的奧妙變化，新手媽咪必收藏！
生完寶寶後體重馬上減輕不少。扣除寶寶重量加上胎盤、血液和羊水，多數媽咪瞬間甩掉5公斤左右。
身體還會持續減重呦～懷孕時細胞努力儲存的水分，現在開始透過大量排汗和排尿排出體外。產後媽咪常滿身大汗，每天排尿量更達到驚人的3.4公斤，足足是平常兩倍呢！
子宮產後可沒閒著！分娩時的子宮可是孕前的25倍大【圖解：子宮變化】
生產完幾分鐘內，子宮就開始像握拳般收縮，收緊紋理的方式類似推出寶寶的動作，這就是所謂的「產後痛」。生越多胎縮痛感越明顯，必要時記得請醫師開止痛藥喔！
產後一週子宮縮至一半大小，兩週後只剩275克。約四周就恢復到孕前60克的標準體重～雖然細胞數量沒變少，但透過蛋白質分解，細胞體積會縮小到原本的1/10呢！
子宮內膜會隨「惡露」排出體外，這個過程最長持續6週。惡露顏色會從鮮紅→粉紅→淡黃色變化，當出現乳白色分泌物就代表快結束囉～
為什麼孕期的胃食道逆流改善了？
懷孕時被撐大的子宮把胃、腸子都擠到移位。寶寶出生後器官們回歸原位，孕期常見的胃灼熱、消化不良症狀自然減輕許多。
不過要特別注意！懷孕時被壓迫的骨盆底肌可能導致「壓力性漏尿」（咳嗽、大笑時漏尿）。
建議每天做「凱格爾運動」，通常幾週能改善。若持續未好轉，記得諮詢專業醫師！
產後情緒為何容易崩潰？
懷孕時雌激素讓細胞柔軟有彈性，但產後3小時內雌激素會驟降90%，造成組織軟化。加上黃體素突然下降，孕期暫停的生理現象重新啟動，例如產後三個月可能大量掉髮。
哺乳時若感覺子宮微微抽痛別緊張～這是催產素正幫助子宮收縮復舊呢！
荷爾蒙波動還會影響中樞神經，產後第一個月的喜怒無常完全正常。前兩週容易無助、想哭就是所謂的「產後憂鬱」。但若兩週後仍持續絕望感，務必就醫評估是否有產後抑鬱症！
看完文章覺得眼皮沉重很正常喔～從孕婦變媽咪的過程確實耗盡心神。不過看著懷中可愛的小寶貝，這些辛苦都是值得的呢！
