寶寶家園懷孕中期是胎兒快速成長的關鍵期，媽咪們在飲食選擇上更需要謹慎！哪些食物可能影響寶寶發育？哪些調味料要減少攝取？本文整理六大類孕期飲食禁忌，幫助媽咪吃得安心又營養～
1. 辛辣辛香料注意 辣椒、花椒、八角這些料理常用香料，其實容易消耗腸道水分導致便祕！特別是有些孕媽咪愛吃酸山楂開胃，但要小心過量可能引發子宮收縮唷～
2. 含咖啡因飲品限量 孕婦如果每天喝太多茶或咖啡，可能會出現心悸、頭痛等狀況！茶葉中的咖啡鹼還會增加媽咪的心腎負擔，更可能透過胎盤影響寶寶呢！
3. 甜食巧克力要節制 糖分代謝會消耗體內鈣質，可能影響寶寶骨骼發育！巧克力雖然能提升心情，但吃太多反而讓媽咪吃不下正餐，導致營養不均衡～
4. 味精調味少用為妙 媽咪們知道嗎？味精裡的麩胺酸鈉會讓體內的鋅隨尿液排出，長期過量可能影響胎兒神經系統發展，建議用天然香料替代喔！
5. 人參桂圓補過頭 中醫提醒孕婦體質多屬陰血偏虛，人參吃多可能讓孕期不適加重！桂圓雖然溫補卻容易引發子宮躁動，這些補品還是先暫放櫃子裡吧～
6. 加工食品隱藏危機 罐頭裡的添加物和油條中的明礬(含鋁成分)，都可能透過胎盤影響寶寶！建議媽咪多選擇新鮮食材，為寶寶把關最安心！
