寶寶家園五款美食鑄造孕媽防輻射屏障
孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅
防輻射能量：★★★★★
原料：小油菜、鹵豬肉、甜面醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油
制作方法：
1、將小油菜焯熟，撈出瀝水；
2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
3、再將發面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖...
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孕婦飲食 第24頁
孕婦的飲食安全,孕婦食譜,孕婦營養補充,孕婦飲食禁忌,孕婦飲食調理等。
四種果汁 輕松解決準媽媽孕吐
對于準媽媽來說，懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下飯不說，身體還要經歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味，不過媽媽可受罪了。有什么辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢？小編推薦四款果汁，味道清香，營養價值高，對解決媽媽孕吐可是個不錯的選擇呀。媽媽不妨試一試。
果汁NO.1大雜燴果汁看著一杯色彩繽紛的果汁，媽媽們是否在視覺上就大飽眼福了呢...
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四款美味餐 孕媽便秘煩惱不再
孕婦便秘是常見的小毛病，雖然不要太過擔心，但是也要引起重視盡快解決哦！
孕媽便秘的原因從懷孕第4個月起，食物通過準媽媽胃腸道的時間明顯延長，通過時間常血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發生...
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12款小零食補充孕婦營養
一、全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
二、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，...
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孕期應限制甜食嗎？
懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說準媽媽常吃甜食會使寶寶出生后患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋糕才行？
有些準媽媽在懷孕以后口味可能會發生一些變化，比如就像您所說的，懷孕以后很喜歡吃甜食。說起來，甜食確實有其誘人之處，但準媽媽不宜吃得過多。
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孕媽咪保健的3款水果餐
作為準媽媽的你是否想補充營養但又不知該如何選擇？如果你還在煩惱，不如跟我來看看吧！
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。
點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味...
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假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意
孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對于補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷，孕期也要適當忍忍了。
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孕婦防輻射必吃的六類食物
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈...
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“好色吃法”助孕媽咪寧神養胎
孕媽咪們，小編教您7招“好色吃法”，不僅美味可口，也可以寧神養胎哦！
據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同，歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物具有調節和改善心情的作用。專家指出，要最大限度地攝取顏色具有的能量，最好的辦法是吃進肚子里。吃下食物的色彩，可調動起內在情緒。
例如紅色菜肴使人們會感到亢奮...
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冬季養胎不能錯過的營養美食
正所謂“一人吃兩人補”，媽咪懷孕后，在飲食方面尤其要留心，吃得不對，就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨，防寒和安胎工作要同時進行，才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦!小編即將為您盤點5種營養美食，幫助孕媽咪健康過冬。
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細數 可以緩解妊娠紋的食物
妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。并不是所有的媽媽都會出現人妊娠紋，并且妊娠紋是可以通過飲食緩解的。
1、西紅柿
推薦食譜：番茄汁
原料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
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十種水果 輕松解決孕婦皮膚干燥
天氣轉涼，空氣濕度也跟著下降，換季的不適應，最先由皮膚感應到。秋季皮膚干燥，尤其是孕婦皮膚更是干燥，那么吃什么對孕婦皮膚好呢？下面小編向您推薦幾種有效抵御秋季皮膚干燥的水果。
一、蘋果
蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、...
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適合準媽咪的菌類美食
菌類含有的豐富營養！
頂著一把把圓圓小傘的菌類不僅模樣可愛，營養也很豐富哦！蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素一樣都不少！多吃還可以增加人體免疫力呢！
碳水化合物：野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖，分子多糖可以顯著提高機體免疫系統的功能。
蛋白質：菌類的蛋白質占干重的30%～45%，大大超過其他普通蔬菜，同時避免了動物性食品的高脂肪...
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早孕期準媽媽的飲食調理
孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關系，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關；鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關；缺鐵可導致孕婦貧血，胎兒早產、流產；母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以，懷孕后要學會吃“好”。孕期飲食該如何調節呢？
妊娠12周末以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少數嚴重者嘔...
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孕期愛吃酸，怎樣吃才最健康？
孕婦吃酸有很多好處，從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減輕早孕反應。但是吃酸也有很多講究，不能盲目吃。
適合吃的“酸”食物
1、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因...
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