奶量 第3頁

寶寶7-9個月大時，正是副食品添加的黃金階段！這個時期從母體吸收的鐵質差不多消耗完畢，營養均衡與質地轉換成為關鍵。以下整理台灣家長最關心的餵養重點，幫助寶寶順利銜接家庭飲食。 適時增加副食品種類 這時候寶寶成長速度飛快，從媽媽肚子裡帶來的營養儲備（尤其是鐵質）幾乎用盡囉！多元化的副食品不僅能補充營養需求，更能訓練寶寶的咀嚼吞嚥能力，對牙齒發育和飲食習慣養成都...

哺乳期是媽咪與寶寶建立親密連結的重要時期，飲食不僅關係到媽咪的身體恢復，更直接影響母乳的營養品質！營養師教你掌握關鍵營養攝取原則，讓媽咪吃得健康、寶寶喝得滿足。 增加優質蛋白質攝取 母乳的分泌量會根據寶寶需求自動調節，通常每日可生產800-1000毫升。建議每天攝取100-150公克的魚、禽、肉、蛋等優質蛋白質來源，哺乳期蛋白質需求量比平時增加20公克。 深...

從孕後期發現乳頭分泌物偷偷開心，到月子期間天天望著不夠喝的母奶掙扎，這段追奶血淚史讓我真正體會什麼叫作「天堂掉入地獄」的滋味。 還記得剖腹產後第三天，看著擠出來的珍貴初乳連5c.c.都不到，只能用湯匙小心餵進寶寶嘴裡。當時聽信長輩說要找泌乳顧問按摩，第一次按摩完確實感覺乳房脹痛，但用擠乳器還是吸不出多少。隔壁床媽媽說她能擠60ml讓我超羨慕，誰知道42天回診...

當寶寶長時間不排便，新手爸媽總會特別焦慮！針對全母奶餵養寶寶常見的排便問題，我們整理了9個關鍵情境和專業建議，從腹部按摩技巧到飲食調整眉角一次掌握，幫助媽咪判斷什麼情況下需要立即就醫。 1. 全母奶寶寶五天未排便正常嗎？ 媽咪提問： 寶寶剛滿月又七天，全親餵但已經五天沒大便了，這樣正常嗎？ 專家解惑： 建議先觀察寶寶是否有腹脹或哭鬧狀況。媽咪可增加蔬果攝取量...

最近寶寶突然不愛喝奶了怎麼辦？新手爸媽先別緊張！這可能是常見的厭奶期現象，只要掌握正確應對技巧，就能幫助寶寶順利度過這個階段。 第1招 避免強迫餵食 不少家長擔心寶寶喝不夠會影響發育，心急之下容易用強迫方式餵奶。這樣反而讓寶寶對喝奶產生抗拒，只要寶寶的身高體重都在生長曲線範圍內，其實不必太過焦慮。這個時期最重要的是思考如何銜接副食品，而不是強迫喝奶。 第2招...

各位媽咪在月子期間的營養補充可是大學問！ 蛋白質攝取不只要足夠更要講究品質，今天就來解密如何聰明選擇優質蛋白質來源，讓哺乳更順暢同時幫助身體復原。 其實傳統「多吃雞蛋禽肉」的觀念需要更新囉！真正關鍵在於攝取多元優質蛋白質，從營養學角度來看： 想要乳汁充沛又有足夠體力照顧寶寶？掌握三大原則最重要： 1. 攝取量要足夠：哺乳媽咪每天需要比平常多20克蛋白質，大約...