母奶餵養全指南：6個月後副食品添加時機與營養補充技巧

根據WHO建議，母奶餵養最好持續到寶寶2歲以上。 如果寶寶發展正常，前6個月可純喝母奶，再逐步加入副食品。如何判斷添加時機？營養補充重點有哪些？本文完整解析餵養關鍵！

堅持母奶哺育

世界衛生組織建議，母奶餵養最好持續到寶寶2歲或更久。若寶寶生長曲線達標、排泄正常，前6個月純母奶就足夠！

若6個月前生長速度較慢，可透過增加哺乳頻率改善。母奶是最適合寶寶的食物，能降低感染和過敏風險，這是配方奶無法替代的優勢。

掌握副食品添加時機

台灣衛福部與兒科醫學會建議，多數寶寶滿6個月（183天）開始接觸副食品。但每個孩子發展不同，出現這些訊號可能需提前準備：

• 體重增加速度變緩
• 尿量明顯減少
• 喝完母奶或配方奶仍表現飢餓 反之若寶寶喝奶狀況良好、體重穩定，等到6個月再添加更合適。

副食品的雙重作用

適時補充副食品有兩大意義：

1. 補足母奶缺乏的營養素
2. 促進消化系統發展，訓練口腔肌肉 還能透過多元食物刺激寶寶五感，幫助建立未來飲食習慣。

三大添加原則

1. 漸進式調整 初次嘗試以1-2茶匙糊狀食物為主，維持每天6-8次哺乳。若寶寶抗拒不用勉強，隔幾天再試。記得「由少到多、由稀到稠」是黃金準則！

2. 鐵質優先補充 4-6個月後寶寶體內鐵存量下降，早產兒更要留意。可從肝臟、紅肉等食材補充，或選擇強化鐵的米粉。必要時經醫師評估補充營養劑。

1. 清淡調味原則 寶寶腎臟尚未發育完全，1歲前每天鹽分攝取應低於2公克。副食品不需額外調味，食材原味就是最佳選擇！

6個月寶寶飲食範例

• 母奶/配方奶：每日800ml
• 副食品： ‧10-20g米糊（約1-2湯匙） ‧蔬菜泥或水果泥1-2湯匙 ‧半顆至1顆蛋黃 每日餵食1-2次為宜，重點在讓寶寶體驗食物風味，切勿影響正常喝奶量。