產後瘦身 第11頁

專業整理八大產後瘦腰腹技巧！從粗鹽按摩、改良式瘦腹操到三階段飲食調理，哺乳媽咪也能安全執行的輕鬆瘦身法。特別收錄醫護團隊設計的床上運動與日本呼吸法，幫助新手媽媽找回平坦小腹不復胖～

剖腹產媽咪專屬的溫和瘦身指南！掌握正確呼吸節奏搭配五組床邊腿部運動，既能幫助排出體內分泌物，又能促進下半身血液循環。透過輕咳技巧保護傷口，搭配腳踝旋轉與膝蓋收放訓練，讓術後恢復事半功倍，找回健康體態同時遠離水腫困擾。