寶寶家園

網路流傳各種生產迷思讓孕媽咪好焦慮！資深婦產科醫師特別破解七大常見錯誤觀念，從剖腹生產條件到寶寶體重迷思，帶妳掌握正確分娩知識。 迷思一：上一胎剖腹，這胎就只能剖腹嗎？ 近9成準媽咪誤解：前胎剖腹就必須再次剖腹。若首次剖腹是因胎位不正、羊水異常或胎心音減弱等問題，第二胎自然產成功機率高達80-90%。 但若首胎是因骨盆腔狹窄或產程遲滯剖腹，第二胎自然產失敗率...

親愛的準媽咪們~當懷孕滿37週寶寶就足月囉！這階段隨時可能啓動分娩機制，小編特別整理3大關鍵分娩信號，幫助媽咪們精準判斷送醫時機，讓生產過程更安心順利！ 分娩倒數的身體變化 即將臨盆的前兩週，媽咪會感覺胸口壓力減輕、呼吸變順暢（因為胎兒開始下降到骨盆腔啦~），不過同時可能出現頻尿、腰痠和走路卡卡的情況，這些都是正常現象哦！有些媽咪在「發動日」還會特別煩躁或胃...

懷孕最後階段做好分娩準備至關重要！本文整理孕媽咪必學的呼吸技巧、產前按摩要點及待產注意事項，幫助準媽媽們緩解緊張並為順產做足準備。 1. 孕後期適當活動原則 隨著肚子明顯增大，孕媽咪行動會較為吃力且易感疲倦。這個階段溫和運動既能讓寶寶呼吸新鮮空氣，又能強化腹部與骨盆肌肉，為分娩創造有利條件。 建議以散步為主搭配簡單家務活動，運動量應比前中期稍減，隨時注意身體...

即將臨盆的媽咪是否分不清真假宮縮？ 這篇完整解析產前1個月的宮縮特徵，教你精準判斷生產時機， 附醫師認證的呼吸緩解技巧，讓孕媽咪從容面對分娩時刻！ 一、產前烏龍記｜把假警報當真宮縮 曉薇懷孕來到第39週，有天晚上和先生去賣場補貨嬰兒尿布時， 突然感覺肚子發硬緊繃，像波浪般陣陣收縮。 她慌張想起育兒書寫的臨盆徵兆，立刻衝到醫院急診。 沒想到住院觀察整晚，寶寶完...

看到電視上孕婦生產時疼痛的畫面，是不是讓準媽咪們既緊張又害怕呢？其實透過適當的飲食調整，能夠幫助減緩分娩疼痛感。小編今天就來分享產前必學的飲食重點，讓準媽咪們吃出好體力、輕鬆面對生產挑戰！ 技巧一：後期營養攝取要節制 懷孕進入最後階段（約第8個月起），這時胎兒體重快速增加，攝取過多營養反而會讓寶寶體型過大導致難產。建議採用「少量多餐」原則，選擇： 技巧二：補...

陣痛來襲時如何保持體力？資深助產師整理8種實用待產姿勢教學 從站立搖擺到跪趴舒緩，搭配陪產者技巧性支撐按摩， 幫助產媽找到最適合自己的減痛方式，迎接寶寶更從容！ 姿勢1：站立環抱式 在宮縮間歇時分開雙腳站立，雙手環繞老公或陪產家人的頸部， 將頭部輕靠對方肩頭斜靠身體支撐。 此時陪產者可環抱產媽腰部，輕柔按摩薦椎位置幫助放鬆。 姿勢2：搖擺紓壓法 宮縮時採站姿...

許多媽咪產後最困擾的，就是孕期增加的體重遲遲無法消除。 其實只要掌握技巧，透過正確運動搭配生活習慣調整，恢復曼妙身材絕非遙不可及的夢想！以下整理實用瘦腹秘訣與居家訓練動作，讓妳輕鬆找回迷人腰線～ 產後肥胖的兩大關鍵因素 三階段緊腹運動教學 第一招｜側腹肌鍛鍊 雙手輕放後腦勺，雙腿屈膝預備： 第二招｜下腹肌強化 仰躺雙手平放身側： 第三招｜情境式燃脂 沙發緊實...

親餵媽咪注意！想哺乳期健康瘦身又維持奶量，營養師認證的三餐原則與五大飲食重點整理給你。把握產後黃金期聰明吃，體態恢復和寶寶營養一次到位！ 很多媽咪會問：「母奶期間到底能不能減肥？」專業建議是瘦身計畫最好在斷奶後並經歷三次生理期再開始。如果要做進階運動（非基礎月子操），也要等產後一個月並取得醫師同意唷！ 不過懷念孕前體態的媽咪別焦慮！其實透過日本桶谷式哺乳飲食...

剛生產完的媽咪們常遇到一個難以啟齒的困擾——產後痔瘡。這不僅是坐月子期間常見的問題，更會讓身體恢復過程格外不舒服。其實只要掌握正確知識與生活調整，就能有效遠離這個尷尬的惱人問題。 為什麼產後容易形成痔瘡？ 產後痔瘡多數是孕期問題的延續。懷孕時媽咪體內激素變化會讓腸胃蠕動變慢，食物消化時間拉長，導致便便在大腸停留過久變硬，加上子宮壓迫直腸影響血液循環，排便時過...

自然產後會陰部位的不適感是每位媽咪的必經之路，本文整理醫護團隊認證的實用護理技巧，從傷口照護到居家舒緩方法，幫助妳快速恢復元氣！ 為什麼自然產後會陰會疼痛？ 超過九成媽咪在生產後都會經歷暫時性的會陰（陰道與肛門間區域）不適，但疼痛程度因人而異。當寶寶通過產道來到世界時，平均2.7公斤以上的體重難免造成組織拉扯，即便沒有進行會陰切開術，也可能出現自然撕裂傷與腫...