產後護理 第16頁

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剖腹產媽咪專屬的溫和瘦身指南！掌握正確呼吸節奏搭配五組床邊腿部運動，既能幫助排出體內分泌物，又能促進下半身血液循環。透過輕咳技巧保護傷口，搭配腳踝旋轉與膝蓋收放訓練，讓術後恢復事半功倍，找回健康體態同時遠離水腫困擾。