寶寶家園懷雙胞胎的準媽媽們是否總擔心吃得不夠營養？專業營養師提醒，每日需比單胞胎孕婦多攝取300大卡熱量（總增加600大卡），更要注重蛋白質、鈣質與全穀物的聰明搭配，讓寶寶們健康發育！
雙胞胎孕婦需要額外補充熱量嗎？ 當然需要！雙胞胎孕媽咪建議每日增加攝取600大卡熱量──比懷單胞胎的300大卡多出一倍。關鍵在於吃得「精」而不是量多：選擇優質蛋白質（如豆製品、低脂乳品）、高鈣食物和全麥五穀雜糧，更能提升寶寶出生體重達標的機率哦！
吃不夠營養怎麼辦？專家教戰守則 若對飲食規劃沒把握，不妨掛號醫療院所的營養門診諮詢。有位美國雙胞胎孕媽咪就分享親身經驗：她把營養師給的「健康點心清單」貼在冰箱門上，嚴格控制每日總熱量不超過3000大卡，這招對維持飲食平衡超有效！
特別提醒素食準媽媽，可透過花生醬、綜合堅果、天貝（豆類發酵食品）和低脂起司補充蛋白質。別忘了每天喝足9公升水，搭配孕婦綜合維他命及鐵劑更安心～
關鍵孕期補充品注意事項 從備孕階段就要開始每日補充400微克葉酸，懷孕後需提高至600微克！由於台灣麵粉未像歐美國家添加葉酸，婦產科醫師多建議雙胞胎孕婦直接補充到800微克。深綠色蔬菜、柑橘類水果也是天然葉酸好來源。
雙胞胎妊娠貧血機率較高，醫師特別提醒要注意鐵質攝取，建議每日補充30-60毫克鐵劑。記得產檢時帶著平常吃的營養品給醫師評估，才能精準調整配方喔！
