痔瘡

新手媽咪產後必讀七大照護重點，從乳腺炎預防到會陰傷口清潔技巧，專業醫師指導正確處理惡露變化與子宮恢復。完整解析尿滯留、泌尿道感染和痔瘡護理要訣，幫助媽咪安心度過產褥期。

懷孕期間的頻尿、抽筋、水腫等不適困擾著每位孕媽咪！醫師傳授實用緩解技巧，從骨盆運動到飲食調整，教妳聰明應對10大孕期症狀，維持好心情迎接寶寶到來。

自然產從待產到產後要經歷宮縮痛、分娩痛、撕裂傷等層層關卡，更可能面臨恥骨分離、漏尿等後遺症。產後恢復除了醫療協助，更需要丈夫的理解與支持，避免無心言語造成媽媽的心理壓力。

產後急著用束腹帶可能引發痔瘡、子宮下垂等健康問題！醫師推薦健康瘦身3大法則：循序漸進運動、母乳哺餵天然燃脂、均衡飲食組合，搭配彈性托腹帶正確使用，輕鬆恢復好體態。

秋季養生怎麼吃最安心？營養師傳授孕媽咪五大飲食守則：精選澱粉食材改善便秘、蛋白質聰明搭配促進吸收、水果每日攝取上限、暖心湯品選擇技巧，以及維生素A/D重點補充食材，讓媽咪溫暖度秋同時守護胎兒健康。

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懷孕期間每天攝取5份不同顏色蔬果，不僅能提供胎兒發育所需的β-胡蘿蔔素、維生素C和葉酸，更能幫助孕媽咪預防便秘痔瘡。本文整理水果蔬菜的黃金攝取份量，從柑橘類到深色葉菜完整指南，守護媽咪與寶寶健康。

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