孕期百科 第14頁

孕期氣喘影響約8%孕媽咪，未妥善控制恐增早產風險。1/3孕婦症狀加重、1/3好轉，醫師建議持續用藥控制，多數氣喘藥物孕期使用安全。特別提醒避開誘發因子並定期追蹤，守護母嬰健康。

專為孕媽咪設計的清爽涼拌食譜！銀耳拌豆芽以維生素C豐富的綠豆芽與青椒為主材料，搭配銀耳的天然膠質，幫助緩解孕吐不適並促進營養吸收。簡單六步驟即可完成這道開胃料理，適合孕期各階段作為營養補給。

專為孕媽咪設計的蘆筍瘦肉湯食譜，運用高葉酸蘆筍搭配溫補黃耆，清爽湯品緩解孕吐不適。簡單三步驟就能完成營養滿分的孕期料理，特別推薦給孕初期食欲不振的準媽媽們。

專為孕媽咪設計的開胃酸辣肚絲湯食譜，運用豬肚豐富營養搭配溫和酸辣調味，既能補充孕期所需蛋白質與鐵質，又能有效緩解孕吐不適。詳細步驟教學包含關鍵清洗技巧與黃金調味比例，讓每位準媽媽都能輕鬆煮出暖胃又安胎的滋補湯品。

專為孕吐媽咪設計的開胃良方，結合香椿的豐富維生素與豆腐高鈣特性，透過清爽涼拌作法保留營養價值。懶人速成三步驟教學，從蔬菜處理到調味技巧完整圖解，幫助準媽媽輕鬆補充孕期所需營養元素。

專為孕早期媽咪設計的開胃輕食！糖醋蘿蔔絲以天然酸甜滋味緩解孕吐不適，簡單四步驟快速完成。選用台灣當季紅蘿蔔搭配溫和調味，保留營養好吸收，是懷孕初期改善食慾的安心選擇。

營養師專為孕媽咪設計的芒果優格食譜，結合台灣愛文芒果與優格雙重營養，維他命C含量超越柑橘類水果！天然芒果甙成分能有效緩解孕吐不適，搭配脆餅增添口感層次，三分鐘就能完成的清涼甜品，幫助孕期食欲不振的媽媽輕鬆補充營養。

專為孕媽咪設計的養胎湯品教學，精選豬肚與蘿蔔搭配出溫和滋補配方。透過詳細步驟圖解與營養分析，幫助緩解孕吐、促進消化機能，適合懷孕初期需要調理體質的準媽媽收藏實踐。

專為孕吐媽咪設計的老薑燉牛腱湯食譜，採用台灣在地食材簡單三步驟完成！薑汁能有效緩解孕初期噁心感，搭配紅棗燉煮出溫潤湯頭，特別提醒高血壓孕婦需調整調味比例，溫暖湯品幫媽咪度過不適期。