孕期體重 第2頁

孕期體重控制是許多準媽媽的煩惱，營養不足怕影響寶寶發育，吃太多又可能引發妊娠併發症。這篇完整解析孕期各階段體重標準、飲食重點，讓孕媽咪吃得健康又安心！ 體重超標對母嬰的雙重風險 孕婦每個月至少要量一次體重才能即時掌握狀況。正常情況下： 當體重增加過快時，可能會帶來這些風險： 對媽媽的影響 對寶寶的影響 孕期三階段飲食重點解析 孕早期（1-3個月） 雖然寶寶成...

孕期邁入中後期，皮膚開始出現細細的紅褐色紋路？ 妊娠紋是９０%孕媽咪都會面臨的狀況，這些可能出現在腹部、乳房、臀部與大腿的紋路，主要成因來自孕期體重增加造成的皮膚擴張。究竟哪些體質容易產生？又該如何判斷自己是否屬於高風險族群呢？讓我們用台灣媽媽的角度來完整解析！ 妊娠紋是什麽 當懷孕進入後期階段，媽咪們在社群裡常會互相詢問：「妳長妊娠紋了嗎？」這種出現在皮膚...

懷孕期間營養攝取是關鍵！鐵質預防貧血、鈣質強化骨骼、碘和鋅影響寶寶腦部發展，葉酸更能預防先天缺陷。這篇由婦產科醫師指導的完整攻略，教你從天然食材聰明補充五大必需營養素。 鐵質：造血系統的關鍵元素 孕期缺鐵可能讓媽咪出現心悸、頭暈等貧血症狀，更會影響胎兒氧氣供應，導致發育遲緩甚至影響智力。建議初期每日15-20毫克、後期增加到35毫克。 最佳來源：牛肉、豬肝、...

看到電視上孕婦生產時疼痛的畫面，是不是讓準媽咪們既緊張又害怕呢？其實透過適當的飲食調整，能夠幫助減緩分娩疼痛感。小編今天就來分享產前必學的飲食重點，讓準媽咪們吃出好體力、輕鬆面對生產挑戰！ 技巧一：後期營養攝取要節制 懷孕進入最後階段（約第8個月起），這時胎兒體重快速增加，攝取過多營養反而會讓寶寶體型過大導致難產。建議採用「少量多餐」原則，選擇： 技巧二：補...

懷孕後體重增加是自然現象！孕媽咪們先別緊張，這些變化其實是寶寶成長必需的準備哦～讓我們了解孕期體重增加的組成與健康管理重點。 孕期體重從哪來 其實孕媽咪增加的體重主要來自這些部位： 妊娠糖尿病媽咪注意 有糖尿病的孕媽咪更要嚴格控制體重！備孕時就該諮詢醫師調整飲食，懷孕後需特別監控血糖變化。各醫院的妊娠糖尿病特別門診都能提供專業營養規劃，幫助媽咪維持適當體重增...