標籤：懷孕前飲食

　　1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。 　　2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。 　　3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物，其中富含促進生育的鋅元素，并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補精壯陽，有助于形成優良精子。

  1、好孕湯（在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。）材料:當歸 50克, 金銀花（也就是俗稱的二花）15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖二兩, 雞蛋3至5枚  做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一...