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标签:有氧運動

日常護理

春天騎車踏青 最好別超1小時

春暖花開的季節,最適合騎車踏青,一邊享受溫暖的陽光,一邊欣賞沿途風景,還能鍛煉身體。騎車被稱為“黃金有氧運動”,它能提高人體的心肺耐力、下肢肌肉力量、協調性、平衡能力,還能減輕壓力。然而,如果騎車方法不當,身體會很“受傷”。 騎車相較于慢跑...