標簽：自然分娩呼吸法

拉瑪澤呼吸法步驟

　　1）廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松　　2）縮緊與放松運動：緊縮左臂、握拳、伸直、擡高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的...