產後恢復 第4頁

春夏時節，本來應該是個人比花嬌的時候。但有這樣一群媽媽，總感覺自己常常頭暈眼花、失眠多夢。同時還常常伴有臉色暗淡無光，發白，嘴唇也帶有裂痕，沒有血色等等表現。 這時候，其實是身體在告訴我們，你可能是血瘀血虛了。 中醫上講，血虛不僅僅是西醫指標上的貧血，更是指我人體的血液、津液等陰性物質的虧虛。我們身體的肌膚組織都是要依靠血來滋養，如果血液虧虛，肌膚得不到充潤...

夫妻之間應該有和諧的性生活，但有的女人在生過孩子后會突然對性沒了興趣，這也就是發生了性冷淡的情況，如何改善妻子性冷淡的情況呢？相信不少男性朋友有過這樣的經歷，也許在沒有寶寶之前與妻子之間的生活還是很和諧的，但自從生下孩子后就發生了很大的改變，所以一定想知道如果改善，以下就來簡單介紹一下。 所謂的女性性冷淡，是指人的性欲缺乏情況，通俗地講即對性生活無興趣，也有...

老人們常說坐月子很重要，同時坐月子里有很多的忌諱，其中就有不能吃生冷食物，因此有的產婦連水果都不敢吃。坐月子真的不能吃水果嗎？哪些水果對產婦有幫助？ 第一、坐月子可以吃水果 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育...

通常乳房會在產后的兩到三天感覺脹痛，這是因為乳汁已充滿了乳腺管，此時若不及時疏通乳腺管的話，將會影響到產婦分泌乳汁，也易造成乳腺炎。特別是產后已經在哺乳的媽媽們，更要注意怎樣護理乳房，適當的保養可讓乳汁變得更充足。 應該怎樣護理乳房？器官的大小在產后會回縮到和懷孕前差不多，除了乳房會變得越來越大。準媽媽如果想要親自哺乳，就要每天按摩乳房，防止乳汁瘀滯。導致乳...

經調查發現，有的產婦在分娩后幾天內常出現“一過性”憂郁狀態，這種憂郁狀態主要表現為沉默寡言、哭泣、緊張、輕度情緒紊亂或焦躁等。輕微的抑郁，一般無需用藥就能安全度過產褥期。但嚴重的憂郁，會導致泌乳素的分泌明顯低于正常產婦，而母乳分泌不足會直接影響孩子的健康成長。那么產后抑郁癥到底會對母乳喂養產生什么樣的影響呢？ 若產婦出現嚴重的抑郁癥，一方面泌乳素的分泌會減少...

生完寶寶，健康的出月子并不意味著媽媽的“任務”就結束了，很多媽媽會因為擔心身材的容貌的問題而產生抑郁癥。有的時候也會隨著寶寶的成長而產生波動，寶寶出生的第一年是抑郁的高發期，下面為大家介紹10個黃金策略預防產后抑郁。 1、飲食 產后切忌油膩，過于油膩的食物會產生壞的心情，食物應以清淡的營養豐富的為主。要感受親人的關愛讓自己的身心得到好的調養。 2、環境 產后...

在經歷過懷孕、妊娠、分娩等過程后，新媽媽的身體和心理都發生了很大變化，這些變化都會很容易誘發產后的負面情緒。那么，對于新媽媽們來說，應該如何應對這些產后負面情緒呢？ 要知道如何應對，首先我們就要知道原因： 1、內分泌變化 在整個過程中，體內的內分泌發生了很大變化，尤其是生產后的24小時內，體內的激素水平會發生急劇變化。研究顯示，孕激素在3-5天后下降幅度越大...

產后腹部會發生什么樣的變化呢？懷孕后，女性不管是生理上還是身體上都會發生一些變化，而最為明顯的就是腹部的變化，不管是產前還是產后，腹部的變化尤為明顯。懷孕后期，腹部就增加了大約50厘米，有些女性會使用一些可預防妊娠紋的化妝品，如橄欖油，對產后有皮膚有很好的預防作用，大家不防一試。 產后腹部會發生什么樣的變化呢？產婦在產后不難發現，在最初的幾天，腹部肌肉非常具...

產后性生活的貼心提醒。產婦的產后性生活在您身體復原之后，也需要提上日程，產婦分娩以后，除乳房外，產婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復到妊娠前的狀態，這對產后性生活的進行埋下基礎，不妨和小編一起看看產后性生活的貼心提醒有哪些吧。 產后性生活，最大的問題就是自身的恢復和照顧寶貝，想要有了寶貝照樣愉快進行性生活。進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新...

生過兩個孩子，經歷過兩次產后恢復的我，現在身體比沒結婚生子之前要好得多。 有人說，我是因為生小孩身體變好了。 用我大女兒的口頭禪來回答就是：不可能。 清代傅青主大師在中醫婦產科專著《傅青主女科》里寫到，產后百節開張，血脈流散。孕育生養，老母親是要耗費巨量氣血的。那些流散的氣血，不會因為生小孩這個過程而自動回去。 關鍵的，其實是要產后好好養氣血。 我們的先人的...

很多準媽媽們都會很頭疼新生兒睡覺的問題，每天睡兩三個小時就要吃奶，以前準媽媽們都是利用這兩三個小時醞釀睡眠，但現在有了寶寶，面對這樣的生活規律，讓準媽媽們實在很難接受。 有多少準媽媽在作息時間方面特別羨慕以前，帶孩子期間寶寶要吃奶就必須喂，因為如果寶寶沒有吃到，就會開始大哭大鬧。有的媽媽在夜里就很難起來給寶寶喂奶，直至寶寶的哭聲將準媽媽們的美夢打碎，也有好多...