標簽：產後運動減肥

新媽媽瘦身的三大要素

　　做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽...

　　要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。　　常用的運動除仰臥起坐以外還有：　　仰臥床...

許多產后媽媽因為沒有做適當的運動和養成良好的飲食習慣，令原本就發胖的身材胖上加胖，一發不可收。別急，掌握下面7大產后減肥妙招，讓你健康又快速地擁有好身材。　...

　大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。　　但由于胎兒在...

　　許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式...

　　有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖;有些媽咪就算生了幾胎總是能夠「瘦回來」，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享...

法寶一：堅持給孩子哺乳　　產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。　　在喂母乳時，寶寶長時間...

　產后減肥，是新媽媽們的一大重任。在經歷懷孕和分娩的身體考驗之后，很多媽媽的當務之急是盡早恢復懷孕前的窈窕體態。但是，因為新媽媽的身體狀況特殊，鍛煉也有了許多個...

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此産後你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢複原來的形狀與力量。